骨盤矯正ストレッチでのO脚の治し方

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骨盤は身体の中心に位置するため、骨盤がゆがんでいると内蔵の働きにさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。O脚はもちろん、肥満や冷え性もこの骨盤のゆがみが原因であることが多いのです。

そこで、骨盤矯正ストレッチをすることで骨盤のゆがみを取り除きO脚を改善しましょう。

骨盤矯正ストレッチをするときは、骨盤矯正用のサポートパンツというものが効果的です。腰痛のある方は骨盤矯正ベルトを使用すると痛みを軽減してくれますし、ストレッチをした後の身体の疲れを軽減してくれる効果もあります。また、ゆがんだ骨盤の位置を正しい位置に固定する専用ベルトというものもありますので活用するという手もあります。

人はそれぞれ利き手や利き足があり、無意識のうちに偏った筋肉を使っているものです。この偏りが何年、何十年と積もり続けると片側だけ筋肉が発達し、ゆがみに繋がることがあります。

この左右の筋肉のバランスというものが骨盤矯正では非常に大切になります。そこで骨盤矯正ストレッチを行う上で重要な点は、「バランス」です。身体のゆがみ、骨盤のゆがみがあるため、左右で同じ動きをしたときにどちらか動かしにくい方向があるはずです。例えば右に身体をねじったときはあまり身体が回らないのに、左にひねった時はよく回る。これが身体のゆがみです。

骨盤矯正ストレッチはこの「動かしにくい方向」がゆがみのサインなので上下左右どちらか動かしにくい方向を重点的に、丁寧にストレッチすると良いでしょう。動かしやすい方向ばかりやっていては骨盤矯正は望めません。まずは色々な体勢のストレッチを行い、自分の身体のゆがみに気がつくところから始めましょう。

全身の筋肉のバランスを整えることが骨盤矯正につながり、それがO脚の改善、ダイエット、冷え性などさまざまなメリットにつながります。

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