膝下O脚の治し方

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膝下O脚の治し方

膝下O脚とは？
膝下O脚（ひざしたオーきゃく）はXO脚とも呼び、O脚にX脚の要素が入ってしまっている状態です。骨盤から膝まではX脚の要素で太ももと膝はくっついているのですが、ふくらはぎが離れているのが特徴です。膝がO脚のように内側を向き、膝から下がO脚になっています。

O脚やX脚の人が間違ったO脚の治し方をしてしまうと、この膝下O脚になりやすいので注意が必要です。また膝下O脚は通常のO脚よりも治し方が複雑になってしまいます。

膝下O脚の矯正にはO脚矯正の専門家のアドバイスを仰ぐことが一番ですが、自分である程度の予防をすることは可能です。

膝下O脚の予防法
O脚は脚の内側の筋肉が衰えたり、もともと脚にあまり筋肉がついていないため骨盤や膝関節がゆがみ、膝が内側にむいてしまう状態です。この内側の筋肉、内転筋を鍛えることが膝下O脚の予防につながります。この内転筋を意識しながらウォーキングをしたりジョギングをしたりすると、内転筋が徐々に発達して膝下O脚の予防に効果があります。

自分のO脚が膝下O脚であるという確信があり、またあまり重度ではない場合は日常生活に上記のウォーキングやジョギングを取り入れ意識して行えば、膝下O脚の予防や改善につながるでしょう。

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